Séances

Sophrologie

Je propose un accompagnement qui sera sur-mesure pour vous permettre de développer votre conscience et vos aptitudes naturelles. Le but de cet accompagnement n’est pas de comprendre le « pourquoi » mais de prendre conscience du « comment » je peux avancer. Grâce à la sophrologie vous pourrez activer ou réactiver vos forces, vos capacités pour avancer vers un nouveau chemin serein et confiant. Ce travail sur vous-même peut se faire en individuel.

Les séances en individuel durent entre 1h et 1h15 (compter 1h30 pour la première séance).

Elles sont toujours composées de différents moments :

• Un premier temps de partage pour faire le point sur vos ressentis du jour, sur vos moments forts ou difficiles de la semaine, sur l’entraînement personnel entre les séances.
• L’explication de la séance du jour suivi de celle de la pratique des exercices. Cela vous permet de comprendre où vous en êtes dans l’accompagnement et dans l’avancement de votre objectif.
• La pratique de la sophrologie constituée d’exercices doux dits « relaxation dynamique » puis de visualisation.
• Un dernier temps de partage pour décrire à l’oral et/ou à l’écrit de ce que vous avez pu vivre et prendre conscience de vos ressentis pendant la séance. Pendant ce dernier temps, nous échangerons également sur l’organisation de votre entraînement personnel avant la prochaine séance. Vous choisirez l’exercice ou les exercices du jour qui vous on le plus plus afin de les reproduire chez vous. Ne prenez pas peur par rapport à cet entraînement. Le but n’étant pas de passer des heures à reproduire les exercices. Cela doit rester un moment agréable et de détente et non une source de stress. Cependant, cette notion reste importante car il vous permettra d’atteindre votre objectif plus rapidement mais aussi d’améliorer votre quotidien.